منتدى منطقة ازرع
مرحبا بكم في منتدى منطقة ازرع - منتدى ثقافي اجتماعي - نرجو ان نحصل على اعجابكم و مشاركتكم الفاعلة لزيادة المعرفة
المواضيع الأخيرة
» عيد فطر سعيد 1439 هـ
الخميس يونيو 14, 2018 12:20 pm من طرف admin

» شكر لكم على هذا المنتدى الرائع
الأربعاء أبريل 25, 2018 9:50 am من طرف بنت ازرع

» تاريخ حوران العريق
الأربعاء أبريل 25, 2018 9:42 am من طرف بنت ازرع

» تحذير الى مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي
الأربعاء أبريل 25, 2018 9:33 am من طرف admin

»  الوهد- فرش البيت في الموروث الحوراني
الأربعاء أبريل 11, 2018 11:42 pm من طرف admin

» لباس المرآة في حوران قديما
الأربعاء أبريل 11, 2018 11:40 pm من طرف admin

» ايام من التراث حصاد القمح
الأربعاء أبريل 11, 2018 11:38 pm من طرف admin

» افتتاح مهرجان التراث الحوراني في ازرع
الأربعاء أبريل 11, 2018 8:35 pm من طرف admin

» الاحتفال بعيد الفصح المجيد في كنيسة جوراجيوس بازرع
الثلاثاء أبريل 10, 2018 4:21 pm من طرف admin

» اساب عدم شرب القهوة في موروث اهل البادية العربية
الجمعة أبريل 06, 2018 7:38 pm من طرف admin


الاستخدام الصحي للحاسب الالي

اذهب الى الأسفل

الاستخدام الصحي للحاسب الالي

مُساهمة من طرف ابو حديد في الإثنين أغسطس 16, 2010 11:57 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دليل الإستخدام الصحي للحاسب الآلي من موقع ميكروسوفت :



الهدف من هذا الدليل هو توفير الراحة لنا أثناء إستخدام الحاسب الآلي .. وبالتالي توفير قدرة أكثر

على الإنتاج .

كذلك يقلل من إحتمالات حدوث ضرر صحي لنا .

قراءته تستغرق بضع دقائق لكن الفائدة الناجمة عن الأخذ به , تدرأ عنا الكثير من السلبيات .


تنبيه :

إستعمال الفأرة mouse أو لوحة المفاتيح keyboard قد يتسببان بإصابات جدية .

في حالة الشعور بأي ألم في الكتفين أو العنق أو اليدين أو أي ألم آخر.. يجب عدم إهمال هذا

الشعور , وإستشارة الطبيب على الفور .

=== إتباع الوضعية الصحيحة ===

في كل الأحوال من المحبذ أن نغير جلستنا أثناء العمل أمام الحاسب , وأن ننهض من أمامه

ونتحرك .

وإليكم إقتراحات لتحسين جلستنا أمام الحاسب :

( تظهر أرقام على الصور التالية توضح الوضعيات المشروحة أدناه )


* لدعم الظهر :

- إستخدم مقعدا يسند منطقة الظهر السفلي (وضعية 1)

- عدّل وضعيتك أمام المائدة وإجعل إرتفاع المقعد يتناسب معه (وضعية 2)
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
* لوضعية أقدام مريحة :

- أبعد الموادَ مِن تحت منضدتِكِ لإتاحة حرية الحركة للقدمين .

- إستعمل ركيزة للقدمين , في حالة كونهما لا ترتاحان على الأرضية .



* لراحة اليدين :

- ضِعْ لوحةَ المفاتيح والفأرَة في نفس الإرتفاعِ , بحيث تكون بنفس مستوى المِرْفَقِ تقريبا .

الذراعان من أعلى يجب أن تكونا مرتاحتين على الجنبين (وضعية 3)
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


PostIcon تاريخ الرد : 03/12/2004 الساعة 15:30 انتقل إلى المشاركة اللاحقة في هذا الموضوع. QUOTE
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دليل الإستخدام الصحي للحاسب الآلي من موقع ميكروسوفت :

( ترجمة emf + السفير )

الهدف من هذا الدليل هو توفير الراحة لنا أثناء إستخدام الحاسب الآلي .. وبالتالي توفير قدرة أكثر

على الإنتاج .

كذلك يقلل من إحتمالات حدوث ضرر صحي لنا .

قراءته تستغرق بضع دقائق لكن الفائدة الناجمة عن الأخذ به , تدرأ عنا الكثير من السلبيات .


تنبيه :

إستعمال الفأرة mouse أو لوحة المفاتيح keyboard قد يتسببان بإصابات جدية .

في حالة الشعور بأي ألم في الكتفين أو العنق أو اليدين أو أي ألم آخر.. يجب عدم إهمال هذا

الشعور , وإستشارة الطبيب على الفور .

=== إتباع الوضعية الصحيحة ===

في كل الأحوال من المحبذ أن نغير جلستنا أثناء العمل أمام الحاسب , وأن ننهض من أمامه

ونتحرك .

وإليكم إقتراحات لتحسين جلستنا أمام الحاسب :

( تظهر أرقام على الصور التالية توضح الوضعيات المشروحة أدناه )


* لدعم الظهر :

- إستخدم مقعدا يسند منطقة الظهر السفلي (وضعية 1)

- عدّل وضعيتك أمام المائدة وإجعل إرتفاع المقعد يتناسب معه (وضعية 2)





* لوضعية أقدام مريحة :

- أبعد الموادَ مِن تحت منضدتِكِ لإتاحة حرية الحركة للقدمين .

- إستعمل ركيزة للقدمين , في حالة كونهما لا ترتاحان على الأرضية .



* لراحة اليدين :

- ضِعْ لوحةَ المفاتيح والفأرَة في نفس الإرتفاعِ , بحيث تكون بنفس مستوى المِرْفَقِ تقريبا .

الذراعان من أعلى يجب أن تكونا مرتاحتين على الجنبين (وضعية 3)



- عند الطِباعة , ضع لوحةَ المفاتيح أمامك وإجعل مكان الفأرِة قريبا منها ( وضعية 4)

- ضِعْ الموادَ والأجهزة المستعملةَ كثيراً بحيث تكون في متناول اليد , فتصلها براحة وسهولة

(وضعية 5)
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ابو حديد

عدد الرسائل : 302
العمر : 30
الموقع : السعودية-جدة
عارعارضة الطاقة :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 02/12/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى